夜遅くに食べても3時間起きてれば太らないんよ

1pt   2017-03-19 22:46
もももぐ!

引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1489580910/

4b31f83de077bcd06b13959da4de391e_s.jpg

1: ときめきメモリアル(神奈川県)@\(^o^)/ [GB] 2017/03/15(水) 21:28:30.03 ID:8uVudAF60 BE:695656978-PLT(12000) ポイント特典

http://news.livedoor.com/article/detail/12801395/

夕方の間食はおにぎり! 夜遅くに食べても太らないコツ6つ

サニーヘルスはこのほど、ダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて、調査レポート「夜遅い時間の太らない食べ方」を公開した。

夜遅くに食べると太る理由としては、そのまま寝てしまうと消費エネルギー量が少ないというのもあるが、体質自体が朝より夜の方が太りやすい状態になるのも原因であるという。

「太りやすい」状態を作っているのが、「BMAL1(ビーマルワン)」と呼ばれるたんぱく質であるとのこと。体内時計により、22時頃を過ぎると体内にエネルギーを脂肪分として蓄えるために、BMAL1が急増して「太りやすい状態」になると考えられている。
そのため、昼間や朝に食べるよりも脂肪に蓄えられやすくなるとのこと。

68: 逆落とし(空)@\(^o^)/ [US] 2017/03/16(木) 13:21:29.91 ID:sqJ/GG790 >>1
太らないというより
そのまま寝てしまったりすると
血糖値上がりまくるから
それは防げるって感じじゃね?

 

70: ドラゴンスリーパー(京都府)@\(^o^)/ [US] 2017/03/16(木) 14:09:28.57 ID:X+v4uOSw0 >>1
3時間もすれば胃はカラッポになる
また腹が減ってしまうから結局また我慢して寝るのか?

 

2: ファイヤーバードスプラッシュ(dion軍)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/03/15(水) 21:29:18.49 ID:v7a7Va7y0 ちょっとペヤング特盛かってくるわ

 

4: メンマ(庭)@\(^o^)/ [US] 2017/03/15(水) 21:32:33.13 ID:KvvJ3+uL0 それより、腹が膨れて太らない食い物教えてくれ

 

9: ニールキック(大阪府)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/03/15(水) 21:37:27.33 ID:Wn74ijqO0 >>4
もやしをレンチンしてラー油そばつゆ
大根をスライスして七味そばつゆ
水菜をさっと湯がいて胡麻ダレ

 

12: ダイビングフットスタンプ(徳島県)@\(^o^)/ [US] 2017/03/15(水) 21:38:50.84 ID:bmtJC9JB0

ライザップが推奨してるやり方だな
糖質制限+筋トレで痩せるやり方

>>4
おから
食いたい食べ物におからをドッバドバ加える
そうすると不溶性なので胃の中の水分を吸収してあっという間に腹が膨れる
効かない&腹が空くなら量が足りないのでガンガン入れる
そして水分をたっぷり取る
運動をプラスするとあっという間に痩せる

 

57: ダイビングフットスタンプ(チベット自治区)@\(^o^)/ [RU] 2017/03/16(木) 07:27:53.23 ID:2aPHlYM90 >>12
おからて約100キロカロリー/100gか・・・
最近体幹トレ始めて若干お腹引き締まったものの
体重と筋肉の上の脂肪部分は減らないからそれやってみよう

 

69: マシンガンチョップ(dion軍)@\(^o^)/ [JP] 2017/03/16(木) 13:26:59.88 ID:BqhZ8LR+0

>>12
卯の花、美味しいんだけどあんまり売ってないんだよなー

卯の花トースト好きなのに…(´・ω・`)

 

17: 男色ドライバー(dion軍)@\(^o^)/ [US] 2017/03/15(水) 21:55:33.69 ID:tPsvYk+W0 >>4
炭酸水飲んでろ

 

5: ヒップアタック(チベット自治区)@\(^o^)/ [ES] 2017/03/15(水) 21:33:35.79 ID:u7VVNXiY0

夜食べても大して変わらんよ

朝食抜かれると困る小麦やシリアル輸入国&企業のステマ

 

58: 膝靭帯固め(SB-iPhone)@\(^o^)/ [IT] 2017/03/16(木) 07:49:34.22 ID:X1mAiUKx0 >>5
1日の総量だもんな。太る太らないって。

 

11: アキレス腱固め(catv?)@\(^o^)/ [EU] 2017/03/15(水) 21:38:41.09 ID:0DwkuE830 昼夜逆転しててもこの体内時計は変わらないのかな

 

13: ツームストンパイルドライバー(関東・甲信越)@\(^o^)/ [US] 2017/03/15(水) 21:39:06.43 ID:9aeSMFHAO 0時過ぎに飯食ってすぐに寝ても
別に太らないけど

 

14: キチンシンク(やわらか銀行)@\(^o^)/ [IT] 2017/03/15(水) 21:40:16.66 ID:Evp7adJh0 >>13
俺もだな
晩酌した後にいつも寝る前に飯食ってるけど全く太らないな

 

34: キチンシンク(長崎県)@\(^o^)/ [CN] 2017/03/15(水) 23:35:55.02 ID:7cG5HtGL0 >>14
隠れ肥満の可能性がある。内臓脂肪は増える

 

19: ボマイェ(岡山県)@\(^o^)/ [US] 2017/03/15(水) 21:59:10.29 ID:JrxvKVCK0 パンとか米くらい食いごたえがあって太らないのってある?

 

28: レインメーカー(岐阜県)@\(^o^)/ [AT] 2017/03/15(水) 22:35:13.96 ID:yVgS6Gpg0 >>19
そばならまだましなほうかな

 

21: メンマ(庭)@\(^o^)/ [US] 2017/03/15(水) 22:01:28.61 ID:KvvJ3+uL0 お前らサンクス試してみるよ

 

22: バックドロップホールド(茸)@\(^o^)/ [BR] 2017/03/15(水) 22:03:59.88 ID:RuqxrFp40 食べなければ太らないんよ

 

30: アイアンクロー(滋賀県)@\(^o^)/ [RU] 2017/03/15(水) 23:08:10.02 ID:RKKzf+zd0

つまりさっきラーメン食った俺は二時まで起きてれば太らないんだな?

無理もう寝る

 

31: 不知火(岡山県)@\(^o^)/ [US] 2017/03/15(水) 23:11:12.80 ID:wj7Zyhgs0 「太りやすい」状態を作っているのが、「BMAL1(ビーマルワン)」と呼ばれるたんぱく質であるとのこと

 

37: バーニングハンマー(東京都)@\(^o^)/ [ヌコ] 2017/03/16(木) 00:16:40.92 ID:r0lPPepA0 太ってもいいじゃない
どうせ出かけないんだし

 

43: バックドロップホールド(アラビア)@\(^o^)/ [US] 2017/03/16(木) 02:26:59.04 ID:inokzZF60 自分が減量するときは大体朝抜いてた
朝食うと逆に太る、いや一食増えるんだから当然だけど
朝食抜くくらいが丁度良い
むしろ一食抜いて倒れるようなやつはそもそも栄養失調

 

47: 毒霧(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ [US] 2017/03/16(木) 03:11:50.47 ID:pj3UIj3J0 夜遅くに食べても3時間起きてれば栄養の吸収が悪くなるとか燃費が悪化するみたいな説明じゃないと納得できん

 

59: トラースキック(中部地方)@\(^o^)/ [US] 2017/03/16(木) 07:52:02.33 ID:W7P/Pe/R0 痩せるのは簡単だが
太れないやつが太る方が難しい
むしろ太りかたを教えろよ

 

63: 不知火(関東・甲信越)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/03/16(木) 11:30:29.63 ID:mDLjXKMMO >>59
一週間気合い入れて大食いすれば胃が拡張されて今よりも食べられるようになると思う
休日に餅なんかが便利だよ
オーブントースターで二個づつ焼いて醤油や辣油やポン酢めんつゆ味噌汁吸い物納豆なめたけやらで八個くらい食って
腹にズシッと溜まる感味わって
でも二時間くらいするとまた同じくらい食えるんだわ
自称食っても太れないは大概食ってない

 

65: 膝靭帯固め(茸)@\(^o^)/ [TR] 2017/03/16(木) 11:32:38.36 ID:WZ770nul0 でもデブなやつは3時間あれば何か飲み食いすんのよ

 

67: テキサスクローバーホールド(関東・甲信越)@\(^o^)/ [BR] 2017/03/16(木) 12:37:07.98 ID:mDLjXKMMO >>65
デブーは発想がやばい
俺なんかは悪天候でセルフ兵糧攻めになった時に天気良くなったら腹いっぱい食いに行こうくらいの感覚だけど
ダイエットブーは腹はち切れるまで食いたいとか吐くまで食いたいとか訴えるのよ
良く言えば表現豊かだけどたぶんリミッターやブレーキ壊れてる

 

66: エルボーバット(埼玉県)@\(^o^)/ [JP] 2017/03/16(木) 11:35:17.61 ID:YH0dLOyr0 三食をちょっとずつ食べればいいのよ
二食でも一食でもドカ食いすると血糖値を筆頭に何もかもに悪影響が出る
たとえば昼に食パン3三枚食べるより朝昼晩1枚づつ食べる方が良い
一日の総カロリーだけの問題じゃないってこと

 

73: 頭突き(dion軍)@\(^o^)/ [US] 2017/03/16(木) 16:28:18.84 ID:BlWWco7I0 わかった
こんにゃく食うわ(´・ω・`)

 

   2chログアンテナトップページへ
2chまとめブログの人気記事をまとめています。の話題が沢山。